A TERAZ TOTALNY HIT!
NOWOŚĆ W SDS! ZUMBA FITNESS!
Zapraszamy na nowe zajęcia z Patrycją Kowalczyk! Licencjonowaną instruktorką ZUMBA FITNESS!

ZUMBA FITNESS – to niesamowite połączenie tańców latynoamerykańskich prosto z serca Karaibów i Południowej Ameryki z aerobikiem, dzięki którym można spalić nawet 600kalorii!!!Zumba łączy w sobie energetyczną i motywującą muzykę z wyjątkowo prostymi krokami oraz układami tanecznymi, ćwiczenia opierają się na zasadzie, że zajęcia powinny sprawiać przyjemność i być łatwe do wykonania. ZUMBA to zajęcia fitness poprawiające sylwetkę i pozwalające na zrzucenie wagi w bardzo atrakcyjny, miły i wdzięczny sposób. To przede wszystkim ŚWIETNA ZABAWA, uczestnicy nie zdają nawet sobie sprawy, że ćwiczą i po prostu wracają bo niesamowicie spędzają czas, a po pewnym okresie zaskakują ich rezultaty.
Prowadząca: Patrycja Kowalczyk – licencjonowana instruktorka ZUMBA FITNESS.

Zajęcia będą odbywały się w każdą środę w godzinach 18.25-19.25 w STREET DANCE STUDIO ul.Plac Wolności 1 (I piętro – wejście przy żabce)

NOWE ZAJĘCIA STREET DANCE STUDIO! JUŻ OD 04.02.2016. FIT PORANKI W SDS!
KAŻDY CZWARTEK O GODZINIE 9.00-9.50 ZAJĘCIA POWER FIT!! NOWOŚĆ!

Zapraszamy na zajęcia POWER FIT. Są to idealne zajęcia dla osób, które chcą popracować nad swoją sylwetką i przy tym dobrze się bawić. Ze względu na poranną godzinę zajęć nawet osoby najbardziej zapracowane będą mogły skorzystać z energetycznej oferty zajęć. Chcesz się obudzić? Przyjdź na POWER FIT – FIT PORANEK W SDS! TO LEPSZE NIŻ PORANNA KAWA!
Zajęcia kładą nacisk na poprawienie kondycji fizycznej, koordynacji psycho-ruchowej oraz wzmacnianiu i kształtowaniu poszczególnych partii mięśni. Zajęcia prowadzone są przy użyciu mat, hantli, gum gimnastycznych oraz ciężaru własnego ciała! Wszystko to przy mega energetycznej i porywającej muzyce! Zapraszamy mężczyzn oraz kobiety! Przyjdź, spróbuj, a poczujesz, że żyjesz!

Miejsce zajęć:
STREET DANCE STUDIO – ul. Plac Wolności 1 (I piętro)
Koszt: POWERT FIT wchodzi w karnet zajęć fitness w SDS, czyli:
4 zajęcia w miesiącu = 48zł/miesiąc
8 zajęć w miesiącu = 70zł/miesiąc
12 zajęć w miesiącu 80zł/miesiąc
Pojedyncze wejście = 18 zł

Instruktor: Joanna Zielińska – instruktor Fitnessu i Dietetyki, Menedżer Sportu i Rekreacji. Instruktor oraz nauczyciel tańca, pedagog. Zajęcia taneczne oraz fitness prowadzi od 2009 roku porywając tłumy osób i zarażając pozytywną energią

GRUPA STARTUJE OD 4 osób!
ZAPISY: 723-319-518, j.zielinska90@interia.pl

Zapraszamy na zajęcia w lutym, od dzisiaj można rezerwować miejsca na zajęcia:

FIT MIX (aerobic/step/spalanie) (Poniedziałek)
17.00-18.00

POLE DANCE (Poniedziałek)
19.00-20.00
20.00-21.00
21.00-22.00

BASIC STEP – fitness ze stepem (Wtorek)
20.15-21.15

STEP&SHAPE – fitness ze stepem (Środa)
20.30-21.30

POLE DANCE (Czwartek)
16.00-17.00 POLE DANCE KIDS
19.30-20.30
20.30-21.30
21.30-22.30

STRETCHING  (Piątek)
17.55-18.55

POLE DANCE (Piątek)
18.55-19.55

ZAPISY POD NUMEREM TELEFONU 723-319-518

LUB W RECEPCJI STUDIA W GODZINACH TRWANIA ZAJĘĆ!

STREET DANCE STUDIO
ul.Plac Wolności 1

UWAGA! rezerwacje na POLE DANCE powoli dobiegają końca! rezerwacje dotyczą również osób, które uczęszczały na POLE DANCE w Grudniu.
Poniedziałek z Mają:
19.00 – BRAK MIEJSC
20.00 – 1 miejsce wolne
21.00 – 4 miejsca wolne

Czwartek z Pawłem:
19.30 – 3 miejsca wolne
20.30 – 4 miejsca wolne
21.30 – 5  miejsc wolnych

Piątek z Pawłem:
18.55 – 5 miejsc wolnych

ZAPRASZAMY!
REZERWACJE POD NUMEREM TELEFONU: 723-319-518, j.zielinska90@interia.pl

Ponadto zapraszamy na zajęcia STRETCHING z Mają!
Będzie to idealna forma uzupełnienia treningu POLE DANCE.
Stretching, czyli ćwiczenia rozciągające to rodzaj zajęć polecanych osobom, które godzinami pozostają w tej samej pozycji – na przykład osobom pracującym przy komputerze. Na czym dokładnie polega stretching? Przeciągnij się jak kot. Leniwie, powoli. Zrób kilka głębokich wdechów i wydechów. Czujesz się jak nowo narodzony? Właśnie poznałeś jedne z podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w stretchingu.

Dla kogo stretching?
To zajęcia dla wszystkich, niezależnie od wieku. Szczególnie polecane tym, którzy przez wiele godzin są unieruchomieni w jednej pozycji – np. siedzą przy komputerze albo pracują na stojąco. Skutkiem ubocznym takiego trybu życia są przykurczone mięśnie karku i problemy z kręgosłupem. Także ci, którzy dużo trenują w siłowni, potrzebują rozciągnięcia ciała, bo mają bardzo zwarte mięśnie. Najlepiej, aby od razu po treningu siłowym rozpoczynali zajęcia ze stretchingu. Wówczas ich mięśnie będą lepiej pracowały, staną się bardziej elastyczne i mniej wrażliwe na kontuzje. Trening siłowy skraca mięśnie, sprawia, że stają się lepiej widoczne. Stretching odwrotnie: rozciąga je. To dlatego panowie chcący szybko uzyskać widoczną muskulaturę unikają stretchingu. Jednak stretching, tak jak pilates – wysmukla całą sylwetkę, a mięśniom pozwala się ładnie zarysować.

JAKIE KORZYŚCI?
– Stretching świetnie wpływa na całe ciało.
– Rozciąga wszystkie grupy mięśni, uelastycznia je i zwiększa ruchomość stawów.
– Zeszczuplejesz!
– Wysmuklisz sylwetkę
– Ciało będzie w lepszej kondycji.
Termin zajęć:
Piątek: 17.55-18.55 – STREET DANCE STUDIO ul.Plac Wolności 1
Prowadząca: Maja Szklarz – Tomkowska
Koszt: 45zł/miesiąc – 4 x 60 minut. Chodzisz na zajęcia POLE DANCE do SDS? Masz STRETCHING w cenie 35zł/miesiąc
START: 8 stycznia!
Zapisy: Joanna Zielińska 723-319-518, j.zielinska90@interia.pl

STREET DANCE STUDIO to szkoła tańca z pasją, która przygotowała dla swoich kursantów szeroką gamę zajęć dla dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów. Już 6 stycznia będziecie mogli skorzystać z tej oferty całkowicie ZA DARMO! Ponadto przedstawiamy państwu nowy grafik zajęć stałych obowiązujący od 4 stycznia.

6 stycznia odbędzie się „DZIEŃ OTWARTY W STREET DANCE STUDIO”
Terminarz zajęć darmowych odbywających się 6 stycznia:
(ul.Plac Wolności 1)

BLOK ZAJĘĆ TANECZNYCH:
13.00-13.25 – HIP-HOP I TANIEC NOWOCZESNY DLA DZIECI
13.30-14.00 – LATINO SOLO

BLOK ZAJĘĆ FITNESS:
14.10-14.30 – 3w1 – aerobik – gimnastyka – taniec
14.35-14.55 – POWER INTERWAŁ – trening interwałowy, odchudzający
15.00-15.20 – STEP&SHAPE – zajęcia fitness ze stepem
15.30-16.00 – BOKWA FITNESS

BLOK ZAJĘĆ POLE DANCE:
17.00-17.20 – GRUPA 1
17.20-17.40 – GRUPA 2
17.40-18.00 – GRUPA 3
18.00-18.20 – STRETCHING – rozciąganie/oddychanie – zajęcia poprawiające kondycję kręgosłupa, jak i całego ciała.

ZAPISY: 723-319-518, j.zielinska90@interia.pl

GRAFIK ZAJĘĆ STREET DANCE STUDIO – ul. Plac Wolności 1 (I piętro – wejście przy sklepie „żabka”)

OBOWIĄZUJĄCY OD 4 STYCZNIA!
PONIEDZIAŁEK:
15.00-16.00 – Aktywny Senior 50 + (Asia)
17.00-18.00 – FIT MIX (aerobic/step/spalanie) (Ania)
18.00-19.00 – 3w1 – aerobik – gimnastyka – taniec
19.00-20.00 – POLE DANCE (Maja)
20.00-21.00 – POLE DANCE (Maja)
21.00-22.00 – POLE DANCE (Maja)

WTOREK:
16.00-16.30 – Skaczące nutki 3-5 latki (śpiew + taniec) (Gosia)
16.50-17.35 – Skaczące nutki 6-9 latki (śpiew + taniec) (Gosia)
18.00-19.00 – PERFECT BODY – zajęcia fitness (Ania)
19.10-20.10 – 3w1 – aerobik – gimnastyka – taniec (Ania)
20.15 -21.15 – BASIC STEP – fitness ze stepem (Ania)

ŚRODA:
17.20-18.20 – PERFECT BODY – zajęcia fitness (Ania)
18.25-19.25 – 3w1 – aerobik – gimnastyka -taniec (Ania)
19.30-20.30 – POWER INTERWAŁ – trening odchudzający (Ania)
20.30 -21.30 – STEP&SHAPE – fitness ze stepem (Ania)

CZWARTEK:
15.00-16.00 – Aktywny Senior 50 + (Ania)
17.00-18.15 – Modern jazz 7-11 lat (Paweł)
18.15-19.30 – Modern jazz młodzież i dorośli (Paweł)
19.30-20.30 – POLE DANCE (Paweł)
20.30-21.30 – POLE DANCE (Paweł)
21.30-22.30 – POLE DANCE (Paweł)

PIĄTEK:
14.00-16.00- lekcje indywidualne
16.00-17.00 – Hip-Hop młodzież STREET DANCE CREW (Asia)
17.00-17.55 – LATINO SOLO (Asia)
17.55-18.55 – STRETCHING (rozciąganie/oddychanie) NOWOŚĆ! (Maja)
18.55-19.55 – POLE DANCE (Paweł)
20.00-21.00 – BOKWA FITNESS/ DANCEHALL DLA KOBIET (Asia/Magda)

SOBOTA: (Asia)
9.00-10.00 – Pierwszy taniec – lekcje indywidualne – możliwość umówienia się na inny termin
10.30-11.30 –TANIEC NOWOCZESNY „ISKIERKI” 7-11 lat
11.30-12.30 – HIP-HOP młodzież STREET DANCE CREW
12.30-13.30 – HIP-HOP lekcje indywidualne solo
13.30-15.00 – lekcje indywidualne
15.00-16.00 – DANCEHALL dla nastolatek
16.10-17.10 – VIDEOCLIP DANCE / HIP-HOP dla dzieci „JUMP2”
17.20-18.20 – LATINO SOLO
18.30-23.00 – lekcje indywidualne

GRAFIK ZAJĘĆ STREET DANCE STUDIO W KUTNOWSKIM DOM KULTURY:
(KDK – ul. Żółkiewskiego 4)
PONIEDZIAŁEK: SALA BALETOWA B KDK
16.00-17.00 – HIP-HOP 9-13 lat BEAT KILLERS
17.00-18.00 – HIP-HOP 6-9 lat LUZIK

ŚRODA: SALA BALETOWA B KDK
16.15-16.45 – MIX TANECZNY 3-4 latki LUZIK MINI
16.45-17.30 – HIP-HOP 5-6 latki LUZIK JUNIOR
17.30-18.30 – HIP-HOP 7-11 lat JUMP
18.30-19.30 – HIP-HOP młodzież STREET DANCE CREW

PIĄTEK: SALA BALETOWA A KDK
15.30-17.00 – HIP-HOP 9-13 lat BEAT KILLERS
17.00-18.30 – HIP-HOP 6-9 lat LUZIK

ZAPISY NA ZAJĘCIA:
STREET DANCE STUDIO – Szkoła Tańca Joanny Zielińskiej
tel: 723-319-518,
e-mail: j.zielinska90@interia.pl-

Jeśli czujesz się spięty, odczuwasz zmniejszoną ruchomość czy sztywność w stawach – te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Rozciąganie całego ciała, rozluźnienie i uelastycznianie wszystkich mięśni, zwiększenie ruchomości w naszych stawach – to główne walory tych zajęć. Przyjdź, rozluźnij się i zlikwiduj efekty stresu każdego dnia. Kojące dźwięki spokojnej muzyki i cierpliwość prowadzącego instruktora, który dokładnie wytłumaczy każde ćwiczenie, sprawią, że znakomicie zrelaksujesz swe ciało i umysł. Zajęcia absolutnie dla wszystkich jako uzupełnienie codziennej aktywności.

Stretching, czyli ćwiczenia rozciągające to rodzaj zajęć polecanych osobom, które godzinami pozostają w tej samej pozycji – na przykład osobom pracującym przy komputerze. Na czym dokładnie polega stretching? Przeciągnij się jak kot. Leniwie, powoli. Zrób kilka głębokich wdechów i wydechów. Czujesz się jak nowo narodzony? Właśnie poznałeś jedne z podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w stretchingu.

Dla kogo stretching?
To zajęcia dla wszystkich, niezależnie od wieku. Szczególnie polecane tym, którzy przez wiele godzin są unieruchomieni w jednej pozycji – np. siedzą przy komputerze albo pracują na stojąco. Skutkiem ubocznym takiego trybu życia są przykurczone mięśnie karku i problemy z kręgosłupem. Także ci, którzy dużo trenują w siłowni, potrzebują rozciągnięcia ciała, bo mają bardzo zwarte mięśnie. Najlepiej, aby od razu po treningu siłowym rozpoczynali zajęcia ze stretchingu. Wówczas ich mięśnie będą lepiej pracowały, staną się bardziej elastyczne i mniej wrażliwe na kontuzje. Trening siłowy skraca mięśnie, sprawia, że stają się lepiej widoczne. Stretching odwrotnie: rozciąga je. To dlatego panowie chcący szybko uzyskać widoczną muskulaturę unikają stretchingu. Jednak stretching, tak jak pilates – wysmukla całą sylwetkę, a mięśniom pozwala się ładnie zarysować.

JAKIE KORZYŚCI?
– Stretching świetnie wpływa na całe ciało.
– Rozciąga wszystkie grupy mięśni, uelastycznia je i zwiększa ruchomość stawów.
– Zeszczuplejesz!
–  Wysmuklisz sylwetkę
– Ciało będzie w lepszej kondycji.

Termin zajęć:
Piątek: 17.55-18.55 – STREET DANCE STUDIO ul.Plac Wolności 1
Prowadząca: Maja Szklarz – Tomkowska
Koszt: 45zł/miesiąc – 4 x 60 minut. Chodzisz na zajęcia POLE DANCE do SDS? Masz STRETCHING w cenie 35zł/miesiąc

START: 8 styczeń!

Zapisy: Joanna Zielińska 723-319-518, j.zielinska90@interia.pl

GRAFIK ZAJĘĆ STREET DANCE STUDIO – ul. Plac Wolności 1 (I piętro – wejście przy sklepie „żabka”)

OBOWIĄZUJĄCY OD 4 STYCZNIA!

PONIEDZIAŁEK:
15.00-16.00 – Aktywny Senior 50 + (Asia)
17.00-18.00 – FIT MIX (aerobic/step/spalanie) (Ania)
18.00-19.00 – 3w1 – aerobik – gimnastyka – taniec
19.00-20.00 – POLE DANCE (Maja)
20.00-21.00 – POLE DANCE (Maja)
21.00-22.00 – POLE DANCE (Maja)

WTOREK:
16.00-16.30 – Skaczące nutki 3-5 latki (śpiew + taniec) (Gosia)
16.50-17.35 – Skaczące nutki 6-9 latki (śpiew + taniec) (Gosia)
18.00-19.00 – PERFECT BODY – zajęcia fitness (Ania)
19.10-20.10 – 3w1 – aerobik – gimnastyka – taniec (Ania)
20.15 -21.15 – BASIC STEP – fitness ze stepem (Ania)

ŚRODA:
17.20-18.20 – PERFECT BODY – zajęcia fitness (Ania)
18.25-19.25 – 3w1 – aerobik – gimnastyka -taniec (Ania)
19.30-20.30 – POWER INTERWAŁ – trening odchudzający (Ania)
20.30 -21.30 – STEP&SHAPE – fitness ze stepem (Ania)

CZWARTEK:
15.00-16.00 – Aktywny Senior 50 + (Ania)
17.00-18.15 – Modern jazz 7-11 lat (Paweł)
18.15-19.30 – Modern jazz młodzież i dorośli (Paweł)
19.30-20.30 – POLE DANCE (Paweł)
20.30-21.30 – POLE DANCE (Paweł)
21.30-22.30 – POLE DANCE (Paweł)

PIĄTEK:
14.00-16.00- lekcje indywidualne
16.00-17.00 – Hip-Hop młodzież STREET DANCE CREW (Asia)
17.00-17.55 – LATINO SOLO  (Asia)
17.55-18.55 – STRETCHING (rozciąganie/oddychanie) NOWOŚĆ!
18.55-19.55 – POLE DANCE (Paweł)
20.00-21.00 – BOKWA FITNESS/ DANCEHALL DLA KOBIET (Asia/Magda)

SOBOTA: (Asia)
9.00-10.00 – Pierwszy taniec – lekcje indywidualne – możliwość umówienia się na inny termin
10.30-11.30 –TANIEC NOWOCZESNY „ISKIERKI” 7-11 lat
11.30-12.30 – HIP-HOP młodzież STREET DANCE CREW
12.30-13.30 – HIP-HOP lekcje indywidualne solo
13.30-15.00 – lekcje indywidualne
15.00-16.00 – DANCEHALL dla nastolatek
16.10-17.10 – VIDEOCLIP DANCE / HIP-HOP dla  dzieci „JUMP2”
17.20-18.20 – LATINO SOLO 
18.30-23.00 – lekcje indywidualne

GRAFIK ZAJĘĆ STREET DANCE STUDIO W KUTNOWSKIM DOM KULTURY:
(KDK – ul. Żółkiewskiego 4)

PONIEDZIAŁEK: SALA BALETOWA B KDK
16.00-17.00 – HIP-HOP 9-13 lat BEAT KILLERS
17.00-18.00 – HIP-HOP 6-9 lat LUZIK

ŚRODA: SALA BALETOWA B KDK
16.15-16.45 – MIX TANECZNY 3-4 latki LUZIK MINI
16.45-17.30 – HIP-HOP 5-6 latki LUZIK JUNIOR
17.30-18.30 – HIP-HOP 7-11 lat JUMP
18.30-19.30 – HIP-HOP młodzież STREET DANCE CREW

PIĄTEK: SALA BALETOWA A KDK
15.30-17.00 – HIP-HOP 9-13 lat BEAT KILLERS
17.00-18.30 – HIP-HOP 6-9 lat LUZIK

ZAPISY NA ZAJĘCIA:
STREET DANCE STUDIO – Szkoła Tańca Joanny Zielińskiej
tel: 723-319-518,
e-mail: j.zielinska90@interia.pl

Kochani! Gratulujemy przepięknych występów tanecznych, które można było obejrzeć podczas Wigilii Miejskiej na Placu Piłsudskiego! Wystąpili tancerze SDS:
LUZIK w choreografii Pana Pawła Kułagi oraz Pani Asi Zielińskiej
BEAT KILLERS w choreografii Pana Pawła Kułagi oraz Pani Asi Zielińskiej
STREET DANCE CREW (nasze prześwietne kukiełki!!!  ♥) w choreografii Pani Asi Zielińskiej
Solistka Marta Góralska w choreografii własnej
Dziękujemy wszystkim za przybycie oraz wspaniałe występy.
Pani Katarzynie Łuczak (jednej z luzikowych mam) dziękujemy za wykonanie przepięknych luzikowych prezentów-rekwizytów! Wszystkim rodzicom dziękujemy za wsparcie, pomoc i zaangażowanie. Było świetnie! Każdy z występujących spisał się na medal!
FOTO: kutno.net.pl