Coraz bardziej popularną formą zajęć ruchowych w naszym mieście są zajęcia POLE DANCE. Na te zajęcia uczęszcza coraz więcej kutnian i nie tylko. Na zajęcia przyjeżdżają osoby również z Płocka, Gostynina, czy Łodzi. Okazuje się, że to świetna forma rozrywki oraz dbania o ciało, zdrowie oraz kondycję.
Kilka słów o POLE DANCE:
Zajęcia Pole w odróżnieniu od innych form ćwiczeń zajęcia nie koncentrują się na wybranej grupie, lecz pracują nad szeroką gamą mięśni, a technika tych ćwiczeń wzmacnia całe ciało, nogi, brzuch, pośladki, ramiona i oczywiście umysł, używając do tego ciężaru twojego ciała. W przeciwieństwie do większości zajęć aerobowych, Pole Dance łączy zmysłowość i zabawę angażując umysł i ciało w bardzo unikatowy sposób, to efektywne i atrakcyjne ćwiczenia dla nowoczesnych kobiet, a także i mężczyzn, którzy szukają zabawnego oraz stawiającego wyzwania sposobu na nabranie i utrzymanie dobrej kondycji fizycznej. Większość osób już po dwóch zajęciach jest w stanie skutecznie wykonywać kilka ruchów, figur i tzw “spinów”. Przeminęły już czasy, kiedy taniec na rurce utożsamiany był wyłącznie z klubem nocnym i cieszymy się z faktu, iż siłownie i kluby sportowe na całym świecie akceptują taniec na rurce jako formę fitness-u . Efekty są widoczne już po paru tygodniach ćwiczeń. Najmocniej pracują mięśnie brzucha oraz ręce. Nie musimy robić pompek, ani podnosić ciężarów, żeby mieć piękne, smukłe i wyrzeźbione ramiona. Wystarczy zapisać się na Pole Dance w STREET DANCE STUDIO!
Boisz się, że nie dasz rady? Nic bardziej mylnego!
Początkowo każdemu ciężko wykonać podciąganie na rurze, lecz nie martw się! Wszystko przyjdzie z czasem, zajęcia są tak dostosowywane, by każdy uczestnik mógł wzmocnić swoje mięśnie i poprawić kondycję. Na pewno przybędzie wam siniaków, lecz po czasie będziecie z nich dumni, a ich ilość na pewno zmaleje z biegiem czasu i będzie to efekt waszej ciężkiej pracy i aktywności.
KILKA RAD DLA CIEBIE:
* Przed każdą lekcją nie wolno smarować ciała oliwkami, kremami oraz lotionami etc.
* Nogi muszą być odkryte jako, że ciało osłonięte spodniami bądź też rajstopami nie będzie przylegało do rurki dlatego najlepiej trenuje się w krótkich spodenkach.
* Trening na boso lub w baletkach. nie ćwiczymy w pierścionkach i innej biżuterii
* Przy każdej rurze mogą ćwiczyć maksymalnie 2 osoby
GRAFIK ZAJĘĆ POLE DANCE W STREET DANCE STUDIO: ul.Plac Wolności 1 (I piętro)
Poniedziałek z Mają Szklarz – Tomkowską:
19.00
20.00
21.00
Czwartek POLE KIDS (zajęcia akrobatyczno-taneczne dla dzieci) z Pawłem Kułagą:
16.00
Czwartek z Pawłem Kułagą:
19.30
20.30
21.30
Piątek z Mają Szklarz – Tomkowską
18.55
Ponadto zapraszamy również na zajęcia STRETCHING z Mają, czyli rozciąganie, oddychanie w połączeniu z ćwiczeniami kładącymi nacisk na zdrową kondycję kręgosłupa, jak i całego ciała.
Piątek: 17.55
CENNIK ZAJĘĆ:
4×60 minut = 130zł/miesiąc
8×60 minut = 220zł/miesiąc
12×60 minut = 300zł/miesiąc
STRETCHING(wchodzi w karnet fitness) 4×60 minut = 48zł/miesiąc. UWAGA! dla osób uczęszczających na POLE DANCE ZNIŻKA NA STRETCHING – 10zł = 38zł/miesiąc
STRETCHING = 1×60 minut =18zł
ZNIŻKA DLA PAR! -10zł dla małżeństw, narzeczeństw i par uczęszczających na zajęcia.
ZAPISY ORAZ REZERWACJE MIEJSC:
Joanna Zielińska
STREET DANCE STUDIO
ul.Plac Wolności 1 (I piętro – wejście przed sklepem „żabka”)
tel: 723-319-518
j.zielinska90@interia.pl