OSTATNIE WOLNE MIEJSCA NA POLE DANCE! ZAREZERWUJ MIEJSCE NA STYCZEŃ!

OSTATNIE WOLNE MIEJSCA NA POLE DANCE! ZAREZERWUJ MIEJSCE NA STYCZEŃ!

UWAGA! rezerwacje na POLE DANCE powoli dobiegają końca! rezerwacje dotyczą również osób, które uczęszczały na POLE DANCE w Grudniu.
Poniedziałek z Mają:
19.00 – BRAK MIEJSC
20.00 – 1 miejsce wolne
21.00 – 4 miejsca wolne

Czwartek z Pawłem:
19.30 – 3 miejsca wolne
20.30 – 4 miejsca wolne
21.30 – 5  miejsc wolnych

Piątek z Pawłem:
18.55 – 5 miejsc wolnych

ZAPRASZAMY!
REZERWACJE POD NUMEREM TELEFONU: 723-319-518, j.zielinska90@interia.pl

Ponadto zapraszamy na zajęcia STRETCHING z Mają!
Będzie to idealna forma uzupełnienia treningu POLE DANCE.
Stretching, czyli ćwiczenia rozciągające to rodzaj zajęć polecanych osobom, które godzinami pozostają w tej samej pozycji – na przykład osobom pracującym przy komputerze. Na czym dokładnie polega stretching? Przeciągnij się jak kot. Leniwie, powoli. Zrób kilka głębokich wdechów i wydechów. Czujesz się jak nowo narodzony? Właśnie poznałeś jedne z podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w stretchingu.

Dla kogo stretching?
To zajęcia dla wszystkich, niezależnie od wieku. Szczególnie polecane tym, którzy przez wiele godzin są unieruchomieni w jednej pozycji – np. siedzą przy komputerze albo pracują na stojąco. Skutkiem ubocznym takiego trybu życia są przykurczone mięśnie karku i problemy z kręgosłupem. Także ci, którzy dużo trenują w siłowni, potrzebują rozciągnięcia ciała, bo mają bardzo zwarte mięśnie. Najlepiej, aby od razu po treningu siłowym rozpoczynali zajęcia ze stretchingu. Wówczas ich mięśnie będą lepiej pracowały, staną się bardziej elastyczne i mniej wrażliwe na kontuzje. Trening siłowy skraca mięśnie, sprawia, że stają się lepiej widoczne. Stretching odwrotnie: rozciąga je. To dlatego panowie chcący szybko uzyskać widoczną muskulaturę unikają stretchingu. Jednak stretching, tak jak pilates – wysmukla całą sylwetkę, a mięśniom pozwala się ładnie zarysować.

JAKIE KORZYŚCI?
– Stretching świetnie wpływa na całe ciało.
– Rozciąga wszystkie grupy mięśni, uelastycznia je i zwiększa ruchomość stawów.
– Zeszczuplejesz!
– Wysmuklisz sylwetkę
– Ciało będzie w lepszej kondycji.
Termin zajęć:
Piątek: 17.55-18.55 – STREET DANCE STUDIO ul.Plac Wolności 1
Prowadząca: Maja Szklarz – Tomkowska
Koszt: 45zł/miesiąc – 4 x 60 minut. Chodzisz na zajęcia POLE DANCE do SDS? Masz STRETCHING w cenie 35zł/miesiąc
START: 8 stycznia!
Zapisy: Joanna Zielińska 723-319-518, j.zielinska90@interia.pl