Aktualności

STRETCHING – zajęcia dla ciała i umysłu. Nowe zajęcia w Street Dance Studio już od stycznia!

Jeśli czujesz się spięty, odczuwasz zmniejszoną ruchomość czy sztywność w stawach – te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Rozciąganie całego ciała, rozluźnienie i uelastycznianie wszystkich mięśni, zwiększenie ruchomości w naszych stawach – to główne walory tych zajęć. Przyjdź, rozluźnij się i zlikwiduj efekty stresu każdego dnia. Kojące dźwięki spokojnej muzyki i cierpliwość prowadzącego instruktora, który dokładnie wytłumaczy każde ćwiczenie, sprawią, że znakomicie zrelaksujesz swe ciało i umysł. Zajęcia absolutnie dla wszystkich jako uzupełnienie codziennej aktywności.

Stretching, czyli ćwiczenia rozciągające to rodzaj zajęć polecanych osobom, które godzinami pozostają w tej samej pozycji – na przykład osobom pracującym przy komputerze. Na czym dokładnie polega stretching? Przeciągnij się jak kot. Leniwie, powoli. Zrób kilka głębokich wdechów i wydechów. Czujesz się jak nowo narodzony? Właśnie poznałeś jedne z podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w stretchingu.

Dla kogo stretching?
To zajęcia dla wszystkich, niezależnie od wieku. Szczególnie polecane tym, którzy przez wiele godzin są unieruchomieni w jednej pozycji – np. siedzą przy komputerze albo pracują na stojąco. Skutkiem ubocznym takiego trybu życia są przykurczone mięśnie karku i problemy z kręgosłupem. Także ci, którzy dużo trenują w siłowni, potrzebują rozciągnięcia ciała, bo mają bardzo zwarte mięśnie. Najlepiej, aby od razu po treningu siłowym rozpoczynali zajęcia ze stretchingu. Wówczas ich mięśnie będą lepiej pracowały, staną się bardziej elastyczne i mniej wrażliwe na kontuzje. Trening siłowy skraca mięśnie, sprawia, że stają się lepiej widoczne. Stretching odwrotnie: rozciąga je. To dlatego panowie chcący szybko uzyskać widoczną muskulaturę unikają stretchingu. Jednak stretching, tak jak pilates – wysmukla całą sylwetkę, a mięśniom pozwala się ładnie zarysować.

JAKIE KORZYŚCI?
– Stretching świetnie wpływa na całe ciało.
– Rozciąga wszystkie grupy mięśni, uelastycznia je i zwiększa ruchomość stawów.
– Zeszczuplejesz!
–  Wysmuklisz sylwetkę
– Ciało będzie w lepszej kondycji.

Termin zajęć:
Piątek: 17.55-18.55 – STREET DANCE STUDIO ul.Plac Wolności 1
Prowadząca: Maja Szklarz – Tomkowska
Koszt: 45zł/miesiąc – 4 x 60 minut. Chodzisz na zajęcia POLE DANCE do SDS? Masz STRETCHING w cenie 35zł/miesiąc

START: 8 styczeń!

Zapisy: Joanna Zielińska 723-319-518, j.zielinska90@interia.pl

WESOŁYCH ŚWIĄT – ŻYCZY STREET DANCE STUDIO!

Kochani! życzymy Wam Wesołych Świąt, odpoczynku i dużo zdrówka i miłości. Wszystkim tancerzom oraz kursantom STREET DANCE STUDIO życzymy rozwijania swej pasji. Dziękujemy, że jesteście z Nami!
Joanna Zielińska oraz instruktorzy STREET DANCE STUDIO!

NOWY GRAFIK ZAJĘĆ OBOWIĄZUJĄCY od 4 stycznia!

GRAFIK ZAJĘĆ STREET DANCE STUDIO – ul. Plac Wolności 1 (I piętro – wejście przy sklepie „żabka”)

OBOWIĄZUJĄCY OD 4 STYCZNIA!

PONIEDZIAŁEK:
15.00-16.00 – Aktywny Senior 50 + (Asia)
17.00-18.00 – FIT MIX (aerobic/step/spalanie) (Ania)
18.00-19.00 – 3w1 – aerobik – gimnastyka – taniec
19.00-20.00 – POLE DANCE (Maja)
20.00-21.00 – POLE DANCE (Maja)
21.00-22.00 – POLE DANCE (Maja)

WTOREK:
16.00-16.30 – Skaczące nutki 3-5 latki (śpiew + taniec) (Gosia)
16.50-17.35 – Skaczące nutki 6-9 latki (śpiew + taniec) (Gosia)
18.00-19.00 – PERFECT BODY – zajęcia fitness (Ania)
19.10-20.10 – 3w1 – aerobik – gimnastyka – taniec (Ania)
20.15 -21.15 – BASIC STEP – fitness ze stepem (Ania)

ŚRODA:
17.20-18.20 – PERFECT BODY – zajęcia fitness (Ania)
18.25-19.25 – 3w1 – aerobik – gimnastyka -taniec (Ania)
19.30-20.30 – POWER INTERWAŁ – trening odchudzający (Ania)
20.30 -21.30 – STEP&SHAPE – fitness ze stepem (Ania)

CZWARTEK:
15.00-16.00 – Aktywny Senior 50 + (Ania)
17.00-18.15 – Modern jazz 7-11 lat (Paweł)
18.15-19.30 – Modern jazz młodzież i dorośli (Paweł)
19.30-20.30 – POLE DANCE (Paweł)
20.30-21.30 – POLE DANCE (Paweł)
21.30-22.30 – POLE DANCE (Paweł)

PIĄTEK:
14.00-16.00- lekcje indywidualne
16.00-17.00 – Hip-Hop młodzież STREET DANCE CREW (Asia)
17.00-17.55 – LATINO SOLO  (Asia)

17.55-18.55 – STRETCHING (rozciąganie/oddychanie) NOWOŚĆ!
18.55-19.55 – POLE DANCE (Paweł)
20.00-21.00 – BOKWA FITNESS/ DANCEHALL DLA KOBIET (Asia/Magda)

SOBOTA: (Asia)
9.00-10.00 – Pierwszy taniec – lekcje indywidualne – możliwość umówienia się na inny termin
10.30-11.30 –TANIEC NOWOCZESNY „ISKIERKI” 7-11 lat
11.30-12.30 – HIP-HOP młodzież STREET DANCE CREW

12.30-13.30 – HIP-HOP lekcje indywidualne solo
13.30-15.00 – lekcje indywidualne

15.00-16.00 – DANCEHALL dla nastolatek
16.10-17.10 – VIDEOCLIP DANCE / HIP-HOP dla  dzieci „JUMP2”
17.20-18.20 – LATINO SOLO 
18.30-23.00 – lekcje indywidualne

GRAFIK ZAJĘĆ STREET DANCE STUDIO W KUTNOWSKIM DOM KULTURY:
(KDK – ul. Żółkiewskiego 4)

PONIEDZIAŁEK: SALA BALETOWA B KDK
16.00-17.00 – HIP-HOP 9-13 lat BEAT KILLERS
17.00-18.00 – HIP-HOP 6-9 lat LUZIK

ŚRODA: SALA BALETOWA B KDK
16.15-16.45 – MIX TANECZNY 3-4 latki LUZIK MINI
16.45-17.30 – HIP-HOP 5-6 latki LUZIK JUNIOR
17.30-18.30 – HIP-HOP 7-11 lat JUMP
18.30-19.30 – HIP-HOP młodzież STREET DANCE CREW

PIĄTEK: SALA BALETOWA A KDK
15.30-17.00 – HIP-HOP 9-13 lat BEAT KILLERS
17.00-18.30 – HIP-HOP 6-9 lat LUZIK

ZAPISY NA ZAJĘCIA:
STREET DANCE STUDIO – Szkoła Tańca Joanny Zielińskiej
tel: 723-319-518,
e-mail: j.zielinska90@interia.pl

PRZEPIEKNE WYSTĘPY TANECZNE PODCZAS WIGILII MIEJSKIEJ W WYKONANIU NASZYCH TANCERZY!

Kochani! Gratulujemy przepięknych występów tanecznych, które można było obejrzeć podczas Wigilii Miejskiej na Placu Piłsudskiego! Wystąpili tancerze SDS:
LUZIK w choreografii Pana Pawła Kułagi oraz Pani Asi Zielińskiej
BEAT KILLERS w choreografii Pana Pawła Kułagi oraz Pani Asi Zielińskiej
STREET DANCE CREW (nasze prześwietne kukiełki!!!  ♥) w choreografii Pani Asi Zielińskiej
Solistka Marta Góralska w choreografii własnej
Dziękujemy wszystkim za przybycie oraz wspaniałe występy.
Pani Katarzynie Łuczak (jednej z luzikowych mam) dziękujemy za wykonanie przepięknych luzikowych prezentów-rekwizytów! Wszystkim rodzicom dziękujemy za wsparcie, pomoc i zaangażowanie. Było świetnie! Każdy z występujących spisał się na medal!
FOTO: kutno.net.pl

 

SPRAW NAJLEPSZY I NAJBARDZIEJ ORYGINALNY PREZENT NA ŚWIĘTA SWOIM BLISKIM – WYKUP KARNET NA ZAJĘCIA!

Święta tuż tuż.. Dlatego warto pomyśleć o prezentach dla swoich bliskich oraz znajomych. Wykup karnet na zajęcia w STREET DANCE STUDIO! Podaruj im moc zabawy i energię!

Co zrobić, by wykupić karnet?
KROK 1. Prześledź naszą stronę internetową www.sds.net.pl i zapoznaj się z ofertą.
KROK 2. Zastanów się, na jakie zajęcia Twoi bliscy chcieliby uczęszczać.
Już wiesz? SUPER! Przejdźmy do następnego kroku…
KROK 3. Zadzwoń pod numer 723-319-518 do Pani Joanny Zielińskiej lub napisz maila. Podczas podawania informacji należy:
* Podać nazwę wykupowanych zajęć, oraz częstotliwość uczęszczania na nie.
* Podać Imię i Nazwisko osoby, której prezentujemy karnet.
* Podczas rozmowy telefonicznej lub mailowej umawiamy się na wykup karnetu w siedzibie STREET DANCE STUDIO(ul.Plac Wolności 1)
* Karnet wydawany jest w formie personalizowanego zaproszenia na zajęcia w STREET DANCE STUDIO o eleganckim, świątecznym wyglądzie (Format A6 lub A5 do wyboru)
KROK 4. Zapłać, odbierz karnet w STREET DANCE STUDIO i ciesz się uśmiechem bliskiej osoby podczas odpakowywania prezentu!

ZAPRASZAMY!

 

POLE DANCE W KUTNIE – OD Dziś ruszają rezerwacje na styczeń!

Zajęcia Pole Dance w odróżnieniu od innych form ćwiczeń zajęcia nie koncentrują się na wybranej grupie, lecz pracują nad szeroką gamą mięśni, a technika tych ćwiczeń wzmacnia całe ciało, nogi, brzuch, pośladki, ramiona i oczywiście umysł, używając do tego ciężaru twojego ciała. W przeciwieństwie do większości zajęć aerobowych, Pole Dance łączy zmysłowość i zabawę angażując umysł i ciało w bardzo unikatowy sposób, to efektywne i atrakcyjne ćwiczenia dla nowoczesnych kobiet, a także i mężczyzn, którzy szukają zabawnego oraz stawiającego wyzwania sposobu na nabranie i utrzymanie dobrej kondycji fizycznej. Większość osób już po dwóch zajęciach jest w stanie skutecznie wykonywać kilka ruchów, figur i tzw “spinów”. Przeminęły już czasy, kiedy taniec na rurce utożsamiany był wyłącznie z klubem nocnym i cieszymy się z faktu, iż siłownie i kluby sportowe na całym świecie akceptują taniec na rurce jako formę fitness-u . Efekty są widoczne już po paru tygodniach ćwiczeń. Najmocniej pracują mięśnie brzucha oraz ręce. Nie musimy robić pompek, ani podnosić ciężarów, żeby mieć piękne, smukłe i wyrzeźbione ramiona. Wystarczy zapisać się na Pole Dance w STREET DANCE STUDIO!

Boisz się, że nie dasz rady? Nic bardziej mylnego!

Początkowo każdemu ciężko wykonać podciąganie na rurze, lecz nie martw się! Wszystko przyjdzie z czasem, zajęcia są tak dostosowywane, by każdy uczestnik mógł wzmocnić swoje mięśnie i poprawić kondycję. Na pewno przybędzie wam siniaków, lecz po czasie będziecie z nich dumni, a ich ilość na pewno zmaleje z biegiem czasu i będzie to efekt waszej ciężkiej pracy i aktywności.

KILKA RAD DLA CIEBIE:

* Przed każdą lekcją nie wolno smarować ciała oliwkami, kremami oraz lotionami etc.
* Nogi muszą być odkryte jako, że ciało osłonięte spodniami bądź też rajstopami nie będzie przylegało do rurki dlatego najlepiej trenuje się w krótkich spodenkach.
* Trening na boso lub w baletkach. nie ćwiczymy w pierścionkach i innej biżuterii
* Przy każdej rurze mogą ćwiczyć maksymalnie 2 osoby

GRAFIK ZAJĘĆ POLE DANCE W SDS POLE DANCE KUTNO:
Poniedziałek: 18.35-19.35
Poniedziałek: 19.35-20.35
Poniedziałek: 20.35-21.35

Czwartek: 19.30-20.30
Czwartek: 20.30-21.30
Czwartek: 21.30-22.30

Piątek: 18.55-19.55

MIEJSCE ZAJĘĆ: STREET DANCE STUDIO – ul.Plac Wolności 1 (I piętro – wejście przy sklepie „żabka”)

CENNIK ZAJĘĆ:
4×60 minut – 130zł/miesiąc
8×60 minut – 220zl/miesiąc
12×60 minut – 300zł/miesiąc

ZAPISY I REZERWACJE: Joanna Zielińska 723-319-518, j.zielinska90@interia.pl
UWAGA! REZERWACJE DOTYCZĄ RÓWNIEŻ OSÓB UCZESZCZAJĄCYCH NA ZAJĘCIA REGULARNIE!

Nasi instruktorzy:
MAJA SZKLARZ – TOMKOWSKA
– instruktor vertical dance (pole dance) – Posiada międzynarodowy certyfikat instruktora Vertical Dance. W pole dance fascynuje ją możliwość pokonywania słabości oraz ograniczeń własnego ciała. Na trening poświęca każdą wolną chwilę. Naucza i nadal się szkoli, by dalej zgłębiać tajniki tego fascynującego tańca. Z wykształcenia – architekt krajobrazu. Kocha jazdę na rolkach i aktywnie uczestniczy w tworzeniu Centrum Sportów Ekstremalnych w Płocku. W SDS prowadzi zajęcia Poniedziałkowe.

PAWEŁ KUŁAGA – Wszechstronny tancerz i dyplomowany instruktor tańca hip-hop, modern jazz, pole dance. Półfinalista programu „MAM TALENT”!. Miał okazję szkolić się pod okiem najlepszych w Debbie Reynolds Studio w Los Angeles, czy w nowojorskim Broadaway Dance Center. Szkolił się ponadto w londyńskim Pineapple Studio czy DanceWorks. Tańczył m in na deskach Teatru Aoia czy Teatru Nowego w Łodzi. Miał okazję tańczyć podczas eventow Desperados Wild Spots w Krakowie, Miss Polski Ziemi Łódzkiej, czy Miasto Kobiet Od niespełna roku mieszka w Łodzi, gdzie rozwija swoją kolejną pasję, jaką jest pole dance. Obecnie współpracuje z Teatrem Muzycznym w Łodzi, oraz pracuje w charakterze instruktora w szkole tańca Urban Dance Zone w Łodzi oraz Black Lips Pole Dance Studio. Kocha pracę z dziećmi i młodzieżą, a jego zajęcia dadzą powiew świeżości oraz niesamowitą energię! W SDS prowadzi zajęcia czwartkowe oraz piątkowe.

ZAPRASZAMY!

ZAJĘCIA TANECZNE DLA PAR. PIERWSZY TANIEC – LEKCJE INDYWIDUALNE.

Planujecie ślub i już odczuwacie stres z powodu pierwszego tańca? Nie improwizujcie. Dzięki naszemu kursowi w szybkim tempie poznacie wszystkie tańce przydatne podczas weselnego przyjęcia, a zdobyte umiejętności przydadzą się także podczas innych imprez rodzinnych czy towarzyskich. Mówi się, że dzień ślubu to najważniejszy dzień w życiu, dlatego też zadbamy o to, aby Pierwszy Taniec na Waszym weselu, był dla Państwa przyjemnością ! Zapiszcie się już teraz i zarezerwujcie sobie nasz czas!

Lekcje indywidualne są idealnym rozwiązaniem dla zabieganych osób. Taka forma nauki z pewnością jest najbardziej efektowna, ponieważ instruktor poświęca całą swoją uwagę wyłącznie Tobie lub Wam. Można samemu wybrać dowolne tańce, a tempo zajęć oraz poziom nauki są dostosowane do Państwa indywidualnych potrzeb.

Instruktor: Joanna Zielińska
Miejsce zajęć: STREET DANCE STUDIO ul.Plac Wolności 1 (I piętro – wejście przy sklepie „żabka”)

Termin zajęć: Ustalany indywidualny według potrzeb klienta.
Koszt: W zależności od ilości zajęć. Im więcej lekcji para wykupi i zarezerwuje, tym większy jest rabat za cały kurs.

ZAPISY:
Joanna Zielińska – 723-319-518, j.zielinska90@interia.pl

TANCERZE SDS NA PODIUM! WARSZAWA ZDOBYTA!

05.12.2015 nasi tancerze wyruszyli do Warszawy na Konkurs Taneczny SOLO DUO TRIO. Oczywiście zajęli miejsca na podium ukazując jury swoje etiudy taneczne.

Jury 4. Warszawskiego Konkursu Tanecznego SOLODUOTRIO 2015 w składzie: Łukasz Depa, Bartosz Figurski i Michał Adam Góral w dniu 5 grudnia 2015 roku po obejrzeniu 63 prezentacji, w wykonaniu 106 tancerzy-amatorów, przyznało naszym tancerzom:

W kategorii duety gimnazjum:
III miejsce duet Marta Furman oraz Natalia Kaczorowska

W kategorii soliści liceum:
III miejsce Kamil Podorski

Tancerze trenują w grupie STREET DANCE CREW pod okiem Pani Joanny Zielińskiej.

STREET DANCE STUDIO JUŻ OTWARTE! PIERWSZE ZAJĘCIA JUŻ 1 GRUDNIA!

28 listopada o godzinie 16.00 odbyło się uroczyste otwarcie nowej sali STREET DANCE STUDIO. SDS to szkoła tańca, fitnessu oraz pierwsza w Kutnie i jedyna Szkoła POLE DANCE!  Dziękujemy wszystkim za przybycie i świętowanie z Nami w tym pięknym dniu. 
STAŁO SIĘ! Od 1 GRUDNIA – wtorek – zaczynamy ćwiczyć na nowej sali!
Przypominamy poniżej o nowym grafiku zajęć prowadzonych przez STREET DANCE STUDIO:

GRAFIK ZAJĘĆ OBOWIĄZUJĄCY OD 1 GRUDNIA:
(STREET DANCE STUDIO – ul. Plac Wolności 1 (I piętro – wejście przy sklepie „żabka”)

PONIEDZIAŁEK:
15.00-16.00 – Aktywny Senior 50 +
17.35-18.35 – FIT MIX (aerobic/step/spalanie)
18.35-19.35 – POLE DANCE
19.35-20.35 – POLE DANCE
20.35-21.35 – POLE DANCE

WTOREK:
16.00-16.30 – Skaczące nutki 3-5 latki (śpiew + taniec)
16.50-17.35 – Skaczące nutki 6-9 latki (śpiew + taniec)
18.00-19.00 – PERFECT BODY – zajęcia fitness
19.10-20.10 – 3w1 – aerobik – gimnastyka – taniec
20.15 -21.15 – BASIC STEP – fitness ze stepem

ŚRODA:
18.00-19.00 – 3w1 – aerobik – gimnastyka -taniec
19.15-20.15 – POWER INTERWAŁ – trening odchudzający
20.25 -2125 – STEP&SHAPE – fitness ze stepem

CZWARTEK:
15.00-16.00 – Aktywny Senior 50 +
16.30-17.00 – BALET 3-6 lat
17.00-18.15 – Modern jazz 7-11 lat
18.15-19.30 – Modern jazz młodzież i dorośli
19.30-20.30 – POLE DANCE
20.30-21.30 – POLE DANCE
21.30-22.30 – POLE DANCE

PIĄTEK:
16.00-17.00 – Hip-Hop młodzież STREET DANCE CREW
17.00-17.55 – LATINO SOLO (zajęcia taneczno – fitnessowe)
17.55-18.55 – 3w1 – aerobik – gimnastyka -taniec
18.55-19.55 – POLE DANCE
20.00-21.00 – BOKWA FITNESS/ DANCEHALL DLA KOBIET

SOBOTA:
9.00-10.00 – Pierwszy taniec – lekcje indywidualne – możliwość umówienia się na inny termin
10.30-11.30 – DISCO DANCE I TANIEC NOWOCZESNY „ISKIERKI” 7-11 lat
11.30-12.30 – HIP-HOP młodzież STREET DANCE CREW
12.30-13.30 – HIP-HOP lekcje indywidualne solo
15.00-16.00 – DANCEHALL dla nastolatek
16.10-17.10 – VIDEOCLIP DANCE I HIP-HOP dla  dzieci „JUMP2”
17.20-18.20 – LATINO SOLO (zajęcia taneczno – fitnessowe)
18.30-19.30 – SEXY DANCE dla kobiet

GRAFIK ZAJĘĆ SEKCJI KUTNOWSKIEGO DOMU KULTURY DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
(KDK – ul. Żółkiewskiego 4)

PONIEDZIAŁEK: SALA BALETOWA B KDK
16.00-17.00 – HIP-HOP 9-13 lat BEAT KILLERS
17.00-18.00 – HIP-HOP 6-9 lat LUZIK

ŚRODA: SALA BALETOWA B KDK
16.15-16.45 – MIX TANECZNY 3-4 latki LUZIK MINI
16.45-17.30 – HIP-HOP 5-6 latki LUZIK JUNIOR
17.30-18.30 – HIP-HOP 7-11 lat JUMP
18.30-19.30 – HIP-HOP młodzież STREET DANCE CREW

PIĄTEK: SALA BALETOWA A KDK
15.30-17.00 – HIP-HOP 9-13 lat BEAT KILLERS
17.00-18.30 – HIP-HOP 6-9 lat LUZIK

 

ZAPISY NA ZAJĘCIA:
STREET DANCE STUDIO – Szkoła Tańca Joanny Zielińskiej
tel: 723-319-518,
e-mail: j.zielinska90@interia.pl

FIT MIX – NOWOŚĆ! ZAJĘCIA ZE STEPEM – OSTATNIE WOLNE MIEJSCA!

FIT MIX – Forma aerobiku, która łączy trening aerobowy wraz z ćwiczeniami rzeźbiącymi wszystkie mięśnie. W trakcie zajęć wykorzystuje się: hantle, stepy, itp. Dzięki temu nie tylko wyrzeźbisz mięśnie i ukształtujesz sylwetkę. Ćwiczenia zwiększają wydolność fizyczną, poprawiają koordynację ruchów, przyspieszają spalanie tłuszczu i poprawiają przemianę materii. W zajęciach mogą brać udział zarówno osoby początkujące jak i zaawansowane w każdym wieku. Są to zajęcia wzmacniająco-kształtujące, które zapewniają płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda.

Dzięki tym zajęciom:

  • Wytrenujecie mięśnie, o których wcześniej nie wiedzieliście, że je posiadacie!
  • Pozbędziecie się zbędnego tłuszczu.
  • Pozbędziecie się centymetrów wokół talii.
  • Trener jest skupiony na Was i Waszych potrzebach!
  • Ujędrnicie i ukształtujecie ciało.

FIT MIX to jedna z form zajęć ze stepem.  Na tych zajęciach zostało tylko 7 miejsc wolnych. W naszej ofercie posiadamy również zajęcia ze stepem:
BASIC STEP – wtorek 20.15-21.15 – 3 wolne miejsca!
STEP&SHAPE – środa 20.25-21.25 – BRAK MIEJSC

ZAPRASZAMY!
723-319-518, j.zielinska90@interia.pl