UWAGA! OSTATNIE MIEJSCA NA ZAJĘCIA W KWIETNIU:

FITNESS NA TRAMPOLINACH:
Poniedziałek 8.00 – 1 miejsce wolne
Piątek 16.10 – 1 miejsce wolne
Sobota 15.00 – 1 miejsce wolne
Nowa grupa SDS JUMP KIDS – Piątek 15.25- są miejsca!
W inne dni brak miejsc! Ruszyły listy rezerwowe!

PONIEDZIAŁEK:
8.00-8.50 – SDS JUMP FITNESS – FITNESS Z TRAMPOLINAMI! NOWOŚĆ!
15.00-16.00 – Aktywny Senior 50 + (Asia)
17.00-18.00 – FIT MIX (aerobic/step/spalanie) (Ania)
18.00-19.00 – 3w1 – aerobik – gimnastyka – taniec
19.00-20.00 – POLE DANCE (Maja)
20.00-21.00 – POLE DANCE (Maja)
21.00-22.00 – POLE DANCE (Maja) grupa początkująca

WTOREK:
16.00-16.30 – Skaczące nutki 3-5 latki (śpiew + taniec) (Gosia)
16.35-17.20 – SDS JUMP KIDS – fitness na trampolinach dla dzieci! NOWOŚĆ!
17.20-18.10 – SDS JUMP FITNESS – fitness na trampolinach! NOWOŚĆ! 
18.10-19.00 – SDS JUMP FITNESS – fitness na trampolinach! NOWOŚĆ!
19.10-20.10 – 3w1 – aerobik – gimnastyka – taniec (Ania)
20.10-21.10 – BASIC STEP – fitness ze stepem (Ania)
21.10-22.00 – SDS JUMP FITNESS – fitness na trampolinach! NOWOŚĆ!
ŚRODA:
16.20-17.20 – 3w1 – aerobik – gimnastyka – taniec
17.20-18.20 – PERFECT BODY – idealna sylwetka w zasięgu ręki (Ania)
18.20-19.20 – TURBO BALL – fitness z piłkami! NOWOŚĆ!
19.20-20.20 – POWER INTERWAŁ- trening odchudzający (Ania)
20.20 -21.20 – STEP&SHAPE – fitness ze stepem (Ania)

CZWARTEK:
09.00-09.50 – POWER FIT – FIT PORANEK (Asia)
15.00-16.00 – Aktywny Senior 50 + (Asia)
16.00-17.00 – POLE KIDS – zajęcia akrobatyczno-taneczne POLE DANCE dla dzieci pow.9 roku życia! NOWOŚĆ!!!
17.00-18.15 – Modern jazz 7-11 lat (Paweł)
18.15-19.30 – Modern jazz młodzież i dorośli (Paweł)
19.30-20.30 – POLE DANCE (Paweł)
20.35-21.25 – SDS JUMP FITNESS – fitness na trampolinach! NOWOŚĆ!
21.30-22.30 – POLE DANCE (Paweł)

PIĄTEK:
14.00-16.00- lekcje indywidualne
16.10-17.00 – SDS JUMP FITNESS – Fitness na trampolinach!NOWOŚĆ!
17.00-17.55 – LATINO SOLO  (Asia)
17.55-18.55 – STRETCHING (rozciąganie/oddychanie)  (Maja)
18.55-19.55 – POLE DANCE (Maja)
19.55-20.55 – DANCEHALL DLA KOBIET (Asia)
20.55-21.45 – SDS JUMP FITNESS – Fitness na trampolinach! NOWOŚĆ!

SOBOTA: (Asia)
8.30-9.30 – pierwszy taniec lekcje indywidualne
9.40-10.30 – SDS JUMP FITNESS – Fitness na trampolinach! NOWOŚĆ!
10.30-11.30 –TANIEC NOWOCZESNY „ISKIERKI” 6-10 lat
11.30-12.30 – HIP-HOP młodzież STREET DANCE CREW
12.30-13.30 – HIP-HOP lekcje indywidualne solo
13.30-15.00 – lekcje indywidualne
15.00-15.50 – SDS JUMP FITNESS – Fitness na trampolinach! NOWOŚĆ!
16.10-17.10 – VIDEOCLIP DANCE / HIP-HOP dla  dzieci „JUMP2” 7-11 lat
17.20-18.20 – LATINO SOLO
18.30-23.00 – lekcje indywidualne

UWAGA!
NOWE GRUPY FITNESSU NA TRAMPOLINACH JUŻ OD KWIETNIA! REZERWACJE RUSZAJĄ OD 10 MARCA! ZAPRASZAMY DO ZAPOZNANIA SIĘ Z GODZINAMI ZAJĘĆ:
Poniedziałek
8.00-8.50 – SDS JUMP FITNESS – fitness na trampolinach! NOWOŚĆ!

Pani Joanna Zielińska, właścicielka naszej szkoły została nominowana do Nagrody Plebiscytu Dziennika Łódzkiego „KOBIETA PRZEDSIĘBIORCZA WOJEWÓDZTWA ŁÓDZKIEGO”. Już w najbliższy piątek będziecie mogli nabyć Dziennik Łódzki, w którym to będą przedstawione sylwetki kandydatek. Głosowanie już niedługo w marcu!

UWAGA! Miło Nam poinformować, iż właśnie rozeszły się ostatnie wolne miejsca na fitness z trampolinami. Na chwilę obecną BRAK MIEJSC NA KAŻDEJ GRUPIE!
Osoby chętne na takie zajęcia proszone są o wpisywanie się na LISTĘ REZERWOWĄ. A nóż się coś zwolni
ZAPRASZAMY!

UWAGA!
AKTUALIZACJA MIEJSC WOLNYCH NA ZAJĘCIA SDS JUMP FITNESS W MARCU – FITNESS NA TRAMPOLINACH:
Wtorek: 16.35-17.20 – SDS JUMP KIDS – fitness na trampolinach dla dzieci 8 miejsc wolnych

SDS JUMP FITNESS:
Wtorek: 17.20-18.10 – BRAK MIEJSC
Piątek: 16.10-17.00 – 6 miejsc wolnych
Piątek: 20.55-21.45 – 3 miejsca wolne
Sobota: 9.40-10.30 – 7 miejsc wolnych
Sobota: 15.00-15.50 -4 miejsca wolne

SDS JUMP FITNESS. INNOWACYJNY TRENING FITNESS NA TRAMPOLINACH W STREET DANCE STUDIO!
Od marca STREET DANCE STUDIO najbardziej rozwijająca się szkoła tańca i fitnessu w naszym mieście wprowadza kolejne nowe zajęcia. FITNESS NA TRAMPOLINACH! PO RAZ PIERWSZY W KUTNIE.

Jest to niesamowity trening fitness oparty na ruchach wykonywanych na trampolinie. Skacz i baw się z nami! Zajęcia organizowane są dla dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów. Dołącz do Nas!
Dlaczego warto?
Trening SDS JUMP FITNESS:
– poprawia kondycję i koordynację
– spala ponad 1000 kalorii
– odciąża stawy i kręgosłup – trening również dla osób po urazach
– modeluje sylwetkę
– obniża cholesterol i ciśnienie krwi
– sprawia, że z Twojej twarzy nie znika uśmiech
– jest to trening dla każdego!

GRAFIK:
Wtorek: 16.35-17.20 – SDS JUMP KIDS – fitness na trampolinach dla dzieci!
Wtorek: 17.20-18.10 – SDS JUMP FITNESS – fitness na trampolinach
Piątek: 16.10-17.00 – SDS JUMP FITNESS – fitness na trampolinach
Piątek: 20.55-21.45 – SDS JUMP FITNESS – fitness na trampolinach
Sobota: 9.40 -10.30 – SDS JUMP FITNESS – fitness na trampolinach
Sobota:15.00-15.50 – SDS JUMP FITNESS – fitness na trampolinach
UWAGA! Grafik może ulec modyfikacji, wkrótce podamy datę startu zajęć. W razie pytań prosimy dzwonić pod numer 723-319-518

Koszt:
4×50 minut = 50zł/miesiąc
8×50 minut = 90zł/miesiąc
12×50 minut = 120zł/miesiąc

Koszt SDS JUMPING KIDS:
4×45 minut = 50zł/miesiąc

Miejsce zajęć: Zajęcia będą odbywały się w STREET DANCE STUDIO na ul.Plac Wolności 1 (I piętro)
Prowadząca: Joanna Zielińska – założycielka SDS.

REZERWACJE MIEJSC:
Joanna Zielińska 723-319-518
j.zielinska90@interia.pl

ZAPRASZAMY!

Kochani miło Nam oznajmić, iż już niedługo ruszą zapisy na nowe zajęcia w STREET DANCE STUDIO. SDS JUMP FITNESS – FITNESS NA TRAMPOLINACH. BĄDŹCIE CZUJNI!

Coraz bardziej popularną formą zajęć ruchowych w naszym mieście są zajęcia POLE DANCE. Na te zajęcia uczęszcza coraz więcej kutnian i nie tylko. Na zajęcia przyjeżdżają osoby również z Płocka, Gostynina, czy Łodzi. Okazuje się, że to świetna forma rozrywki oraz dbania o ciało, zdrowie oraz kondycję.

Kilka słów o POLE DANCE:

Zajęcia Pole w odróżnieniu od innych form ćwiczeń zajęcia nie koncentrują się na wybranej grupie, lecz pracują nad szeroką gamą mięśni, a technika tych ćwiczeń wzmacnia całe ciało, nogi, brzuch, pośladki, ramiona i oczywiście umysł, używając do tego ciężaru twojego ciała. W przeciwieństwie do większości zajęć aerobowych, Pole Dance łączy zmysłowość i zabawę angażując umysł i ciało w bardzo unikatowy sposób, to efektywne i atrakcyjne ćwiczenia dla nowoczesnych kobiet, a także i mężczyzn, którzy szukają zabawnego oraz stawiającego wyzwania sposobu na nabranie i utrzymanie dobrej kondycji fizycznej. Większość osób już po dwóch zajęciach jest w stanie skutecznie wykonywać kilka ruchów, figur i tzw “spinów”. Przeminęły już czasy, kiedy taniec na rurce utożsamiany był wyłącznie z klubem nocnym i cieszymy się z faktu, iż siłownie i kluby sportowe na całym świecie akceptują taniec na rurce jako formę fitness-u . Efekty są widoczne już po paru tygodniach ćwiczeń. Najmocniej pracują mięśnie brzucha oraz ręce. Nie musimy robić pompek, ani podnosić ciężarów, żeby mieć piękne, smukłe i wyrzeźbione ramiona. Wystarczy zapisać się na Pole Dance w STREET DANCE STUDIO!

Boisz się, że nie dasz rady? Nic bardziej mylnego!

Początkowo każdemu ciężko wykonać podciąganie na rurze, lecz nie martw się! Wszystko przyjdzie z czasem, zajęcia są tak dostosowywane, by każdy uczestnik mógł wzmocnić swoje mięśnie i poprawić kondycję. Na pewno przybędzie wam siniaków, lecz po czasie będziecie z nich dumni, a ich ilość na pewno zmaleje z biegiem czasu i będzie to efekt waszej ciężkiej pracy i aktywności.

KILKA RAD DLA CIEBIE:

* Przed każdą lekcją nie wolno smarować ciała oliwkami, kremami oraz lotionami etc.
* Nogi muszą być odkryte jako, że ciało osłonięte spodniami bądź też rajstopami nie będzie przylegało do rurki dlatego najlepiej trenuje się w krótkich spodenkach.
* Trening na boso lub w baletkach. nie ćwiczymy w pierścionkach i innej biżuterii
* Przy każdej rurze mogą ćwiczyć maksymalnie 2 osoby

GRAFIK ZAJĘĆ POLE DANCE W STREET DANCE STUDIO: ul.Plac Wolności 1 (I piętro)
Poniedziałek z Mają Szklarz – Tomkowską:
19.00
20.00
21.00

Czwartek POLE KIDS (zajęcia akrobatyczno-taneczne dla dzieci) z Pawłem Kułagą:
16.00

Czwartek z Pawłem Kułagą:
19.30
20.30
21.30

Piątek z Mają Szklarz – Tomkowską
18.55

Ponadto zapraszamy również na zajęcia STRETCHING z Mają, czyli rozciąganie, oddychanie w połączeniu z ćwiczeniami kładącymi nacisk na zdrową kondycję kręgosłupa, jak i całego ciała.
Piątek: 17.55

CENNIK ZAJĘĆ:
4×60 minut = 130zł/miesiąc
8×60 minut = 220zł/miesiąc
12×60 minut = 300zł/miesiąc
STRETCHING(wchodzi w karnet fitness) 4×60 minut = 48zł/miesiąc. UWAGA! dla osób uczęszczających na POLE DANCE ZNIŻKA NA STRETCHING – 10zł = 38zł/miesiąc
STRETCHING = 1×60 minut =18zł

ZNIŻKA DLA PAR! -10zł dla małżeństw, narzeczeństw i par uczęszczających na zajęcia.

ZAPISY ORAZ REZERWACJE MIEJSC:
Joanna Zielińska
STREET DANCE STUDIO
ul.Plac Wolności 1 (I piętro – wejście przed sklepem „żabka”)
tel: 723-319-518
j.zielinska90@interia.pl