JAK WRÓCIĆ DO FORMY PO ŚWIĘTACH? ĆWICZ! PRZEWODNIK PO ZAJĘCIACH.

JAK WRÓCIĆ DO FORMY PO ŚWIĘTACH? ĆWICZ! PRZEWODNIK PO ZAJĘCIACH.

JAK WRÓCIĆ DO FORMY PO ŚWIĘTACH? ĆWICZ!

Po świętach dla wielu osób nadchodzi czas na odchudzanie. Jednak sama dieta odchudzająca po świętach nie wystarczy, trzeba pomyśleć również o sporcie. Jak wrócić do formy po świętach i podjąć pierwsze treningi w klubie fitness? Jakie ćwiczenia pomogą nam wrócić do formy po świętach? Na te pytania dostaniecie odpowiedź w owym artykule. Przedstawiamy rodzaje i opisy zajęć fitness, które pomogą Ci dojść do sprawności fizycznej. Sądzisz, że fitness i ruch nie są dla Ciebie? Jesteś w błędzie! Taki wybór zajęć znajdziesz tylko u Nas. Zajęcia są prowadzone w różnym stopniu intensywności. Rodzaj intensywności oznaczyliśmy skalą 1-5 punktów.

ZAJĘCIA FITNESS:
Perfect Body – idealna sylwetka – zajęcia modelujące ciało, spalające tkankę tłuszczową. INTENSYWNOŚĆ: 4 punkty
Power Interwał – trening interwałowy – zajęcia skupiają się na poprawieniu kondycji, spaleniu tkanki. INTENSYWNOŚĆ: 5 punktów
– Płaski brzuch i jędrne pośladki – zajęcia odchudzające i modelujące sylwetkę. INTENSYWNOŚĆ: 4 punkty
TABATA – trening poprawiający kondycję, trening przy obciązeniu własnego ciała. INTENSYWNOŚĆ: 5 punktów
– LEJDIS JUMP – trening odchudzający na trampolinach fitness. INTENSYWNOŚĆ: 4-5 punktów
– TBC – Total body Conditioning – zajęcia odchudzające i modelujące. INTENSYWNOŚĆ: 3-4 punkty
– SZTANGI – zajęcia fitness ze sztangami – rzeźba. INTENSYWNOŚĆ: 4-5 punktów
– trening personalny – zajęcia indywidualne. Zajęcia dostosowane pod uczestnika indywidualnie.
ZAJĘCIA FITNESSOWO- TANECZNE:
– 3w1 aerobik-gimnastyka-taniec. Fuzja aerobiku z elementami tańca i gimnastyki, to coś dla osób rozpoczynających przygodę z ruchem. INTENSYWNOŚĆ: 3-4 punkty
– DANCE AEROBIK – aerobik w połączeniu z tańcem i pozytywną energią. INTENSYWNOŚĆ: 3-4 punkty
– AKTYWNY SENIOR – coś dla osób, które sądzą, że fitness jest dla nich za ciężki, albo są w starszym już wieku. Nazwa Was niech nie zmyli! Na te zajęcia przychodzą również osoby młodsze lub po kontuzjach. INTENSYWNOŚĆ 2-3 punkty

ZAJĘCIA TANECZNE:
– LATINO SOLO – tańce latynoamerykańskie. INTENSYWNOŚĆ 3 punkty
– DANCEHALL/TWERK – dancehall prosto z Jamajki! INTENSYWNOŚĆ: 4 punkty
– Taniec towarzyski i użytkowy w parach. INTENSYWNOŚĆ 2 punkty
– Przygotowanie do tańca i ruchu INTENSYWNOŚĆ 2 punkty

ZAJĘCIA ROZCIĄGAJĄCE „BODY&MIND”, relaksacyjne:
PILATES – gimnastyka odprężająca. INTENSYWNOŚĆ: 2 punkty
– STRETCHING – rozciąganie. INTENSYWNOŚĆ 2-3 punkty
– AKROBATYKA i SZPAGATOWE WYZWANIE. INTENSYWNOŚĆ: 4 punkty
ZAJĘCIA POLE DANCE (na rurze):
– dla początkujących i zaawansowanych
– dla dzieci

ĆWICZ, TAŃCZ, DBAJ O SIEBIE!
723-319-518
ZAPRASZAMY!
ZAPISZ SIĘ NA ZAJĘCIA JUŻ DZIŚ!

CENNIK:
KARNET FITNESS: ważne do końca miesiąca rozliczeniowego
pojedyncze wejście 20zł
4 wejścia 50zł/miesiąc
8 wejść 90zł/miesiąc
12 wejść 115zł/miesiąc
OPEN FITNESS: 150zł/miesiąc

KARNET POLE DANCE: ważne do końca miesiąca rozliczeniowego
pojedyncze wejście 40zł – można wykorzystać tylko raz!
4 wejścia 100zł/miesiąc
8 wejść 180zł/miesiąc
12 wejść 250zł/miesiąc
OPEN POLE DANCE: 300zł/miesiąc

KARNET TANIEC: ważne do końca miesiąca rozliczeniowego
Taniec Towarzyski w parach
70zł – 1 osoba, 120zł para (4 zajęcia), 4 x 75 minut
120zł -1 osoba, 220zł para (8 zajęć) 8 x 75 minut

KARNET SENIOR: ważne do końca miesiąca rozliczeniowego
pojedyncze wejście 20zł
4 wejścia 40zł/miesiąc
8 wejść 50zł/miesiąc
3 klimatyzowane sale do ćwiczeń! Ponad 300 m2 powierzchni! Atrakcyjne i konkurencyjne ceny zajęć!

STREET DANCE STUDIO ul.1 Maja 16 w Kutnie!
www.sds.net.pl