JAK WRÓCIĆ DO FORMY PO ŚWIĘTACH? ĆWICZ!

Po świętach dla wielu osób nadchodzi czas na odchudzanie. Jednak sama dieta odchudzająca po świętach nie wystarczy, trzeba pomyśleć również o sporcie. Jak wrócić do formy po świętach i podjąć pierwsze treningi w klubie fitness? Jakie ćwiczenia pomogą nam wrócić do formy po świętach? Na te pytania dostaniecie odpowiedź w owym artykule. Przedstawiamy rodzaje i opisy zajęć fitness, które pomogą Ci dojść do sprawności fizycznej. Sądzisz, że fitness i ruch nie są dla Ciebie? Jesteś w błędzie! Taki wybór zajęć znajdziesz tylko u Nas. Zajęcia są prowadzone w różnym stopniu intensywności. Rodzaj intensywności oznaczyliśmy skalą 1-5 punktów.

ZAJĘCIA FITNESS:
– Perfect Body – idealna sylwetka – zajęcia modelujące ciało, spalające tkankę tłuszczową. INTENSYWNOŚĆ: 4 punkty
– Power Interwał – trening interwałowy – zajęcia skupiają się na poprawieniu kondycji, spaleniu tkanki. INTENSYWNOŚĆ: 5 punktów
– Płaski brzuch i jędrne pośladki – zajęcia odchudzające i modelujące sylwetkę. INTENSYWNOŚĆ: 4 punkty
– TABATA – trening poprawiający kondycję, trening przy obciązeniu własnego ciała. INTENSYWNOŚĆ: 5 punktów
– LEJDIS JUMP – trening odchudzający na trampolinach fitness. INTENSYWNOŚĆ: 4-5 punktów
– TBC – Total body Conditioning – zajęcia odchudzające i modelujące. INTENSYWNOŚĆ: 3-4 punkty
– SZTANGI – zajęcia fitness ze sztangami – rzeźba. INTENSYWNOŚĆ: 4-5 punktów
– trening personalny – zajęcia indywidualne. Zajęcia dostosowane pod uczestnika indywidualnie.
ZAJĘCIA FITNESSOWO- TANECZNE:
– 3w1 aerobik-gimnastyka-taniec. Fuzja aerobiku z elementami tańca i gimnastyki, to coś dla osób rozpoczynających przygodę z ruchem. INTENSYWNOŚĆ: 3-4 punkty
– DANCE AEROBIK – aerobik w połączeniu z tańcem i pozytywną energią. INTENSYWNOŚĆ: 3-4 punkty
– AKTYWNY SENIOR – coś dla osób, które sądzą, że fitness jest dla nich za ciężki, albo są w starszym już wieku. Nazwa Was niech nie zmyli! Na te zajęcia przychodzą również osoby młodsze lub po kontuzjach. INTENSYWNOŚĆ 2-3 punkty

ZAJĘCIA TANECZNE:
– LATINO SOLO – tańce latynoamerykańskie. INTENSYWNOŚĆ 3 punkty
– DANCEHALL/TWERK – dancehall prosto z Jamajki! INTENSYWNOŚĆ: 4 punkty
– Taniec towarzyski i użytkowy w parach. INTENSYWNOŚĆ 2 punkty
– Przygotowanie do tańca i ruchu INTENSYWNOŚĆ 2 punkty

ZAJĘCIA ROZCIĄGAJĄCE „BODY&MIND”, relaksacyjne:
– PILATES – gimnastyka odprężająca. INTENSYWNOŚĆ: 2 punkty
– STRETCHING – rozciąganie. INTENSYWNOŚĆ 2-3 punkty
– AKROBATYKA i SZPAGATOWE WYZWANIE. INTENSYWNOŚĆ: 4 punkty
ZAJĘCIA POLE DANCE (na rurze):
– dla początkujących i zaawansowanych
– dla dzieci

ĆWICZ, TAŃCZ, DBAJ O SIEBIE!
723-319-518
ZAPRASZAMY!
ZAPISZ SIĘ NA ZAJĘCIA JUŻ DZIŚ!

CENNIK:
KARNET FITNESS: ważne do końca miesiąca rozliczeniowego
pojedyncze wejście 20zł
4 wejścia 50zł/miesiąc
8 wejść 90zł/miesiąc
12 wejść 115zł/miesiąc
OPEN FITNESS: 150zł/miesiąc

KARNET POLE DANCE: ważne do końca miesiąca rozliczeniowego
pojedyncze wejście 40zł – można wykorzystać tylko raz!
4 wejścia 100zł/miesiąc
8 wejść 180zł/miesiąc
12 wejść 250zł/miesiąc
OPEN POLE DANCE: 300zł/miesiąc

KARNET TANIEC: ważne do końca miesiąca rozliczeniowego
Taniec Towarzyski w parach
70zł – 1 osoba, 120zł para (4 zajęcia), 4 x 75 minut
120zł -1 osoba, 220zł para (8 zajęć) 8 x 75 minut

KARNET SENIOR: ważne do końca miesiąca rozliczeniowego
pojedyncze wejście 20zł
4 wejścia 40zł/miesiąc
8 wejść 50zł/miesiąc
3 klimatyzowane sale do ćwiczeń! Ponad 300 m2 powierzchni! Atrakcyjne i konkurencyjne ceny zajęć!

STREET DANCE STUDIO ul.1 Maja 16 w Kutnie!
www.sds.net.pl