Zajęcia tańca nowoczesnego hip – hop to nie tylko dobra zabawa, ale również nauka, rodzaj sportu i sposób na zdrowe i szczęśliwe życie. Zajęcia te wpływają na rozwój psycho- ruchowy, na kształtowanie sylwetki i prawidłowej postawy ciała. Są idealne na wzmocnienie układu mięśniowo- kostnego i poprawę poczucia własnej wartości. Nic tak jak Hip – Hop, oferowany przez nasze studio, nie nauczy dzieci współistnienia w grupie i czerpania radości z tak ważnych dla życia dziecka ruchliwych zajęć. Dlatego zapraszamy wszystkie dzieci chcące dobrze się bawić i uczyć tańca! 🙂
Dzieci uczą się energicznych choreografii, improwizacji, rozciągają się, a przede wszystkim dobrze się bawią w rytm porywającej muzyki!

!

Ćwiczenia pilates to prawdziwe remedium na bóle i sztywność kręgosłupa. Ich regularne wykonywanie pozwala wzmocnić kluczowe mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę: mięśnie brzucha, pośladkowe i grzbietu. Jednocześnie, oprócz wzmacniania, ćwiczenia pilates działają rozluźniająco na spięte plecy. W ten sposób stabilizują tułów, zwiększają jego elastyczność i odciążają najbardziej przeciążone partie kręgosłupa.
Ćwiczenia zapobiegają bólom kręgosłupa i wzmacniają mięśnie posturalne. Składają się z rozgrzewki, sesji głównej i rozciągania połączonego z relaksacją. Wykorzystuje się na nich pracę w parach, z piłką czy niewielkimi ciężarkami.
Ćwiczenia należy robić spokojnie, w równym tempie, zachowując miarowy oddech. Kluczową rolę gra rozciąganie i uelastycznienie mięśni – wspomaga ono zmniejszenie dolegliwości bólowych, zwiększa dotlenienie i ukrwienie mięśni, a efektem jest brak późniejszych kontuzji.