Oferta

Power Interwał

INTERWAŁ

Spalanie tłuszczu w rekordowym tempie! Trening odchudzający. Zajęcia polegają na wykorzystywaniu ćwiczeń w seriach o zmiennej intensywności, tworząc tym samym bardzo dynamiczny trening interwałowy. W tym czasie aktywne są wszystkie partie mięśniowe dzięki czemu szybko wymodelujesz ciało i zyskasz smukłą sylwetkę. W treningu wykorzystywany jest zarówno ciężar własnego ciała, jak i hantle czy stepy.

 

DANCEHALL

zajecia - dancehall

DANCEHALL wywodzi się z gorącej Jamajki. Ma porywać i wręcz zmuszać do ruchu. Doskonała atmosfera i słońce na parkiecie to dewiza tych zajęć! Nauczycie się na nich plastyki ruchu, dancehallowych oryginalnych kroków oraz sposobu poruszania się w dancehallowym klimacie. Te zajęcia to idealna opcja dla osób, które lubią oryginalność, kreatywność i chcą pokazać własne ja, otworzyć się i poczuć pewność siebie. Opiera się na radości, którą niesie taniec i ruch. Oprócz bazowych kroków poszczególnych choreografii, dzięki dancehall można lepiej zrozumieć i zinterpretować muzykę. Zajęcia są otwarte dla wszystkich, zarówno początkujących, jak i profesjonalistów. Każdy, kto kocha taniec jest mile widziany. Uczestnicy biorący udział w zajęciach zapoznają się z ruchami i ich techniką, co pozwala im łatwiej i dokładniej podążać za instruktorem oraz skupić się na własnej interpretacji tanecznej. To również ukryta gimnastyka – twoje ciało ciężko pracuje, a ty nawet o tym nie myślisz i tego nie odczuwasz, bo czerpiesz z tańca maksimum przyjemności. Zajęcia sprawią, że poczujesz się naprawdę kobieco!

Instruktor: Joanna Zielińska

Zajęcia dostępne od Stycznia 2016!

AKTYWNY SENIOR 50+

zajecia - aktywny senior

Znasz osobę, która ma ochotę się poruszać, ale aerobik to dla niej zbyt wiele? Jeśli tak, to stworzyliśmy zajęcia, na których nawet osoby starsze będą mogły zaczerpnąć ruchu. Jest to kurs dla osób spragnionych aktywności, będących powyżej 50 roku życia, oraz dla tych, dla których klasyczne ćwiczenia są zbyt intensywne i szybkie.
WYJDŹ Z DOMU! TAŃCZ!  ĆWICZ! Zajęcia łączą elementy tańca z ćwiczeniami kładącymi szczególny nacisk na prozdrowotne aspekty tańca i ruchu. Taniec ma wartości lecznicze – oddziałuje na psychikę poprzez ruch, muzykę i kontakt psychiczny z ludźmi. Wiadomo, że taniec i ruch jest zdrowy, ale dla osób po 50 roku życia może być zbawienny, ponieważ dodaje wigoru i radości życia! Zajęcia urozmaicone są ćwiczeniami poprawiającą kondycję kręgosłupa oraz całego ciała.

Modern jazz 7-11 lat

MODEREN JAZZ

Modern jazz dla dzieci 7-11 lat – to również zajęcia taneczno-baletowe to najlepszy sposób aby uchronić dziecko przed wieloma powszechnymi schorzeniami, takimi jak wady postawy, „garbienie się”, płaskostopie, skrzywienia kręgosłupa powstałe w wyniku złych nawyków (chociażby noszenia plecaka na jednym ramieniu), nieprawidłowego stawiania stóp itp. Dzięki zajęciom modern jazz dzieci:
• uzyskają prawidłową, prostą postawę
• wzmocnią wszystkie partie mięśni, a w szczególności mięśnie brzucha oraz grzbietu, które odpowiadają za utrzymywanie kręgosłupa w prawidłowej pozycji
• intensywnie rozciągną mięśnie, co pozwoli na zwiększenie zakresu ruchu
• wyćwiczą koordynację i nabiorą świadomości ruchu
• nabiorą poczucia rytmu i wrażliwości muzycznej
• opanują podstawy tańca klasycznego
• wyćwiczą koncentrację i precyzję działania.

Zespoły taneczne:
Zespół tańca jazzowego SZOK JUNIOR

Instruktor: Paweł Kułaga

Modern jazz

zajecia - modern jazz

Modern jazz – jest to taniec, którego podstawą jest technika klasyczna. Charakteryzuje się izolacjami różnych partii ciała oraz zaczerpniętymi z techniki modern – napięciami i rozluźnieniami (contraction i release). Styl ten bazuje na emocjach, uczuciach i improwizacjach tanecznych. Wiele elementów wykonywanych jest na podłodze oraz w partnerowaniach. Do tworzenia choreografii można wykorzystywać każdą muzykę nawet ciszę. Układy taneczne tworzy się za pomocą ruchu, dźwięku i kostiumu. Taniec jazzowy pozwoli wyzwolić pozytywną energię wyszaleć się w tańcu, doskonalić koordynację ruchową, uelastyczni ciało, a przede wszystkim pozwoli poczuć wolność i niezależność

Zespoły taneczne:
Zespół Tańca jazzowego SZOK (młodzież/dorośli)

Instruktor: Paweł Kułaga

STAR ACADEMY

zajecia - star academy

Akademia Taneczno – Wokalna
Kochasz śpiewać i uwielbiasz tańczyć? A może masz już za sobą pierwsze sukcesy? Jeśli tak to właśnie na Ciebie czekamy! Zapraszamy na zajęcia ze śpiewu i tańca dla dzieci i młodzieży powyżej 9 roku życia. W programie m. in.: ćwiczenia oddechowe, rytmiczne, emisji głosu, taniec, a także rozmaite animacje do największych radiowych przebojów. Zapraszamy wszystkich, którzy myślą, że scena to ich miejsce. Tańcz, śpiewaj, zostań gwiazdą!

Zespoły:
STAR ACADEMY – powyżej 9 roku życia

Instruktor: Małgorzata Klekowicka